被討厭的勇氣（嫌われる勇気）

《被討厭的勇氣（嫌われる勇気）》，以師生五個晚上對話的方式，闡述阿爾弗雷德．阿德勒 (Alfred Adler) 「個體心理學」的概念。

第一夜「否定心理創傷」，先大膽推翻了傳統的心理創傷因果論，認為任何的思考與決策，都取決於當下，而不受過去經驗所影響。舉例來說，有些人可能覺得自己當下的不幸，來自於過去的某些經歷。然而個體心理學認為，不幸是自己「選擇」的，之所以選擇把自己定位在不幸的狀態，往往也有其目的，例如為了合理化自己沒有勇氣去做某件事。反之，在同樣的時空環境下，我們也能夠「選擇」把自己定位在幸運的狀態，讓人生走向完全不同的方向。幸與不幸，只在自己的一念之間。

第二夜「所有煩惱都來自於人際關係」，標題就說得很明白了。更極端的說：「要除去所有煩惱，唯有獨自一人存活在宇宙中。」

第三夜「割捨別人的課題」，幾句有代表性的摘要：「我們並不是為了滿足他人期望而活。」「老是尋求認同、在意他人評價，到最後我們過的就是別人的人生。」「所有人際關係中的紛爭，差不多都是因為一腳踩進別人的課題，或是自己的課題遭到干涉所引起的。」「要區分是誰的課題，只要想：『因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受？』」割捨，或許會被討厭，但這才是我們得以實現真正的自我的方式，冒著破壞人際關係的風險，的確需要點勇氣。「所謂的自由，就是被別人討厭。」「如果你無法不在意別人的評價、無法不害怕被人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式；也就是，得不到自由。」同時，我們在割捨別人干涉以追求自我實現的同時，也得注意避免去干涉別人的課題，讓大家在彼此尊重、包容的環境下，都能各自實現自我。

第四夜「世界的中心在哪裡？」談到人的「社會意識」。一個人總是會隸屬於許多群體，家庭、公司、國家、甚至星球。有時候一個人在某群體內不被包容、不被認同，或許可以把注意力轉往其他群體，讓自己活出價值來。

第五夜「認真活在『當下』」，延伸了第一夜的講法。人生的時間軸上，每一點都是一個獨立的當下，除了不會因為過去而影響當下，也不會因為事先規劃好未來的藍圖，而順理成章地達成目標。唯有認真活在每一個當下，了解自己的能耐，定義自己人生的意義，發揮自己的價值，即便平凡又何妨。

自己的人生，自己決定。