情緒勒索

《情緒勒索》，顧名思義，就是利用情緒來逼人就範。其中勒索者與被勒索者經常是身邊的人，如伴侶、親子、職場等。被勒索者往往為了息事寧人，勉強答應勒索者提出的要求，然而心中卻千百個不願意。而勒索者則容易變本加厲，有了成功經驗後，更加了解如何運用類似的技巧來支配被勒索者。在這樣的循環下，被勒索者不斷累積對勒索者的懼怕及憤怒，將進一步造成兩人關係的逐漸惡化。要如何跳脫這樣的惡性迴圈呢？首先，被勒索者需要察覺自己正陷入勒索當中，並分辨出讓自己被勒索妥協的關鍵因素為何。同時，提升「自我價值感」，肯定自我的存在不受勒索者的負面情緒所影響，為自己的情緒負責。最後，勇敢切斷勒索，讓勒索者不得不試著學習和真正的自我相處。如果勒索者真的無法停止勒索，那麼這段關係或許也沒有繼續下去的必要，畢竟我們才是自己的主人，自己的人生自己負責，不需要對勒索者負責。當然，現實生活的勒索往往沒那麼簡單，要如何應對，取決於整個大局以及冷靜時的理性思考與判斷。