腦內革命

《腦內革命》全書都在講腦波α波及其驅動分泌出來的腦內嗎啡好處，並藉由對腦內嗎啡有助益的飲食（如富有良質植物性蛋白質的大豆、能減輕精神壓力的深海魚膠囊等）、可以鍛鍊肌肉的適度運動、為了使α波出現的冥想，來藉由大腦這神奇的機制，達到身體的健康。重點是：「在某種意義上要出現α波，是簡單的事，那就是不管做什麼事，都能肯定地去接受，並心存感謝而進行正面思考的話，就可以呈現α波狀態。」說來簡單，實際遇到困難要實行出來還是得多多歷練才有辦法。